老年人的器官逐渐衰老，其功能减弱，尤其是肠道健康，而肠道健康常常受到便秘的影响，便秘是养老院老年人常见的消化系统疾病。那么怎样改变老年人的习惯性便秘呢?
膳食纤维可促进肠蠕动，缩短大便在大肠中的停留时间，并使大便通畅。对于老年人来说，由于牙齿脱落和咀嚼不便，他们喜欢吃残留量低的食物，这会导致纤维不足并容易引起便秘。
坚持某些户外活动和体育锻炼，例如慢跑，散步，太极拳等，不仅可以增强体质，保持体力和能量，还可以增进食欲，改善肠蠕动，增加腹壁的肌肉力量肌肉，盆腔肌肉，提肛肌和其他肌肉排便，可有效预防便秘。
除了减少社交活动外，老人中更常见精神和心理障碍，情绪低落和焦虑。老年需要学会克服焦虑和沮丧等负面情绪，并保持开朗和平易近人的精神状态，这对于防止老年人便秘非常重要。使用肠内水疗法洗手间清理肠子并，协助干燥和坚硬的肠蠕动，促进肠胃排空，激活肠细胞的活力，并使肠胃放松。
综合上述的介绍，相信大家对养老院改变老年人的习惯性便秘的方法有更充分的了解，需要我们重视起来。
